Tips Meninggikan Tinggi Badan

    Apa sih yang sahabat pikirkan saat beranjak ke masa remaja saat ini..? Pacar..? Kongkow bareng temen-temen..? atau jalan-jalan ke tempat wisata…? Mungkin itu kali ya yang biasanya kita pikirkan saat ini. Kegiatan-kegiatan semacam itu bolehlah kita lakuin,, asal jangan sampai keterusan apalagi sampai ngabisin waktu cuma buat hal-hal yang kurang bermanfaat kayak gitu. Rugi ya nggak sih…? Kebanyakan dari mereka mesti berargumen kenapa nggak..? Mumpung masih muda ini, kapan lagi coba bisa seneng-seneng kayak gitu kalau bukan sekarang..? Aduh..aduh kalau generasi pemuda sekarang begitu bisa hancur dong negeri tercinta ini.
 Nah, padahal ada lho satu hal yang juga hanya dapat dilakukan saat usia muda saja. Ketika memasuki usia dewasa sudah susah atau bahkan nggak bisa dilakukan lagi. Jadi alangkah ruginya jika ssahabat tidak mengindahkan hal ini sekarang. Satu hal itu adalah Meninggikan Tinggi Badan. Oke, mungkin ada beberapa sobat yang sudah puas dengan tinggi badannya saat ini dan itu nggak masalah. Kami cuma ingin berbagi untuk teman-teman yang ingin memliki tinggi badan lebih dengan cara yang mudah dan murah. Langsung aja yaa… 

    Jika melihat ke televisi, banyak iklan-iklan susu peninggi badan yang notabene berharga mahal. Nggak ada salahnya sih kita membeli susu-susu itu. Namun, jangan sampai hanya mengsahabatlkan susu untuk menambah tinggi badan kita. Justru ada hal-hal yang lebih penting yang semestinya kita lakukan demi beberapa centi pertambahan badan kita. Ini dia hal-hal tersebut :
Olahraga

Mau bagaimanapun juga olahraga memang paling ampuh untuk mengatasi masalah kesehatan pada tubuh sahabat, terutama meninggikan badan. Untuk meninggikan badan, sebaiknya sahabat mulai saat ini meluangkan waktu untuk melakukan olahraga seperti aerobik, berenang, basket, bulu tangkis, sepakbola. Sebab hal tersebut akan membantu meningkatkan hormon pertumbuhan dan membantu meninggikan badan. Pilih jenis olahraga yang sahabat sukai, agar kita tidak merasa terbebani dengan aktivitas olahraga sehari-hari. Sempurnakan juga dengan stretching, sebab stretching dapat membantu memperbaiki postur tubuh sahabat.

Nutrisi

Tinggi badan erat kaitannya dengan sumber nutrisi yang cukup, terutama mineral yaitu kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang. Maka dari itu, cukupi kebutuhan nutrisi kalsium sahabat dengan mengkonsumsi susu tinggi kalsium rutin 2 kali sehari, serta perkaya dengan makanan bergizi lainnya. Ada baiknya jika sahabat menerapkan 4 sehat 5 sempurna dengan pola makan yang sehat dan perhatikan juga nutrisi lainnya yang akan menunjang pertumbuhan sahabat.

Istirahat yang Cukup

Tidur 8 jam memang sangat dianjurkan sebab  berpengaruh besar pada pertumbuhan tulang, sebab tubuh memproduksi hormon pertumbuhan ketika seseorang sedang tidur. Penelitian lainnya menunjukkan bahwa ketika tidur, wanita memproduksi 1,5 - 2,5 kali hormon pertumbuhan lebih banyak dibandingkan dengan pria. Maka dianjurkan pula untuk mengkonsumsi susu tinggi kalsium sebelum sahabat pergi tidur.

Konsumsi Kacang-kacangan

Makanan tinggi protein sangat dianjurkan untuk kesehatan tubuh serta membantu pertumbuhan tulang dalam tubuh. Maka dari itu konsumsilah makanan jenis kacang-kacangan seperti kacang kedelai yang mudah dijumpai sehari-hari dalam bentuk fermentasi, seperti tahu, tempe dan susu kedelai. Selain baik disajikan setiap hari, kedelai juga aman untuk dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

Selain beberapa Tips Meninggikan Badan seperti diatas, sahabat juga dapat mengkonsumsi jenis fermentasi dari susu lainnya, seperti yoghurt dan keju, serta sebaiknya menghindari pemakaian suplement atau obat peninggi badan instan, karena dapat membahayakan tubuh di kemudian hari.

Tawakkal
   
    Semua hal diatas jadi sia-sia jika kita tidak menyerahkan semuanya kepada Allah. Perbanyaklah do’a agar kita diberi kemudahan dalam meninggikan berat badan, niatkan sedari awal hanya untuk mendapat ridha Allah. Insya Allah do’a kita akan dikabulkan dan tinggi badan juga dapat maksimal.

Nah, mungkin masih banyak lagi yang bisa kita lakukan demi meraih tinggi badan maksimal.
Yang terpenting dari Cara Meninggikan Badan  itu sendiri adalah menjaga pola hidup sehat. Sekian ulasan mengenai Tips Meninggikan Badan dari kami, semoga dapat bermanfaat bagi sahabat semua. Wassalam.